טיפול בבולמוסים

מה זה בולמוסים?

התקף בולמוס אכילה הוא התקף אכילה בלתי נשלט, בו אדם צורך כמות גדולה של מזון תוך זמן קצר. התקפי בולמוס יכולים להתרחש אחת לעתים קרובות או באופן תדיר, ולעיתים הם מלווים בהתנהגויות מפצות, כגון הקאות, פעילות גופנית אינטנסיבית או שימוש בחומרים משלשלים.

התקפי בולמוס יכולים להיגרם ממגוון גורמים, כולל:

גורמים רגשיים: התקפי בולמוס יכולים להיות דרך להתמודד עם רגשות שליליים, כגון חרדה, דיכאון או מתח.
גורמים ביולוגיים: ייתכן שישנם גורמים ביולוגיים מסוימים, כגון שינויים בהורמונים או במוח, שיכולים להגביר את הסיכון להתקפי בולמוס.
גורמים סביבתיים: גורמים סביבתיים, כגון לחץ חברתי או תרבותי, יכולים גם לתרום להתקפי בולמוס.
התקפי בולמוס יכולים להוביל לשורה של בעיות בריאותיות, כולל:

השמנה
הפרעות עיכול
מחלות לב
סוכרת
בעיות שיניים
אם אתם חווים התקפי בולמוס, חשוב לפנות לטיפול מקצועי. טיפול בהפרעות אכילה יכול לעזור לכם ללמוד כיצד להתמודד עם הגורמים להתקפים ולפתח דפוסי אכילה בריאים.

להלן כמה סימנים שיכולים להעיד על כך שאתם סובלים מהתקפי בולמוס:

אכילה מהירה מהרגיל
אכילה מעבר לתחושת השובע
אכילה של כמויות גדולות של מזון בזמן קצר
תחושת אובדן שליטה במהלך האכילה
תחושת בושה, אשמה או גועל לאחר האכילה
אם אתם חווים אחד או יותר מהסימנים הללו, חשוב לפנות לטיפול מקצועי.

מה לעשות אחרי בולמוס אכילה?

נראה שיש פעמים שאתה מתכוון למילה "אכילה" (או אכילה) שהיא מילה בעברית שמתייחסת לאוכל או לארוחה. נניח שאתה מתכוון לשאלה כמו "מה לעשות אחרי בולמוס, אחרי ארוחת הבולמוס?".

אחרי ארוחת בולמוס, כמו גם אחרי כל ארוחה אחרת, יש מספר דברים שאפשר לעשות:

לנוח ולהירגע: אם אתה מרגיש שבולם או שסיימת ארוחה מצטברת, חשוב לתת לגוף שלך זמן לעכב ולעבוד על התיקונים העיכוליים. נוח לעצמך ואל תשכח לשתות מים.

לקחת הפסקה: אם זה אפשרי, קח הפסקה קטנה להפסקת תה, קפה או פירות טריים. זה יכול לסייע לך להרגיע ולהרגיש את עצמך פחות כבד.

פעילות גופנית: אם הארוחה הייתה דומיננטית בפחמימות, יתכן שתרצה להתקשר לפעילות גופנית קלה, כמו הליכה נוספת או תרגול קטן.

לתכנן את השלב הבא: אחרי הארוחה, זה יכול להיות הזמן לתכנן את השלב הבא של יומך. זה יכול לכלול תכנון עבודתי, פגישות, פעילות יומית, או פשוט לתכנן את הזמן שלך.

הקשבה לאושר והקרבה: אם זה התבצע חגיגת בולמוס ואתה מרגיש אושר או הקרבה, התחבר אליה. אולי זה הזמן לשתף פעולה עם אנשים שאתה אוהב או לעשות משהו שמעניק לך הנאה ושביעות רצון.

בכל אופן, זה חשוב להקשיב לגוף שלך ולטפל בו בצורה שתתאים לך באישית.

איך להפסיק בולמוסים?

הפרעת אכילה בולמוסית (Binge Eating Disorder, BED) היא הפרעת אכילה המתאפיינת בהתקפי זלילה בלתי נשלטים, המכונים גם בולמוסים. במהלך בולמוס, אדם עם הפרעת אכילה בולמוסית אוכל כמות גדולה של מזון בפרק זמן קצר, לרוב תוך זמן של שעתיים או פחות. לאחר מכן, האדם עשוי להרגיש אשמה, בושה או פחד.

בולמוסים יכולים להתרחש בשעות היום או בלילה. בולמוס אכילה בלילה יכול להיות קשה במיוחד, מכיוון שהוא עלול להפריע לשינה ולגרום לבעיות בריאותיות.

אז איך להפסיק עם הבולמוסים? הנה כמה טיפים:

  • הכר את הטריגרים שלך. מה גורם לך להרגיש צורך להיכנס לבולמוס? כאשר תדע מה הטריגרים שלך, תוכל להתחיל לפתח אסטרטגיות התמודדות.
  • מצא דרכים אחרות להתמודד עם הרגשות שלך. אם אתה מרגיש חרדה, כעס, או דיכאון, חשוב למצוא דרכים אחרות להתמודד עם הרגשות הללו, מלבד אכילה. פעילות גופנית, מדיטציה, או שיחה עם חבר או בן משפחה יכולים להיות יעילים.
  • הקפד על פעילות גופנית. פעילות גופנית יכולה לעזור להפחית מתח ולשפר את הדימוי העצמי.
  • אכל ארוחות קטנות ותכופות. זה יעזור לך להישאר מלא לאורך היום ולהפחית את הסיכון לבולמוסים.
  • הימנע ממאכלים מסוימים. אם יש מאכלים מסוימים שגורמים לך להיכנס לבולמוסים, הימנע מהם.

אם אתה מתקשה להפסיק בולמוסים, חשוב לפנות לעזרה מקצועית. טיפול פסיכולוגי יכול לעזור לך להבין את הגורמים לבולמוסים ולפתח אסטרטגיות התמודדות יעילות.

חשוב לזכור שזה אפשרי להחלים מהפרעת אכילה בולמוסית. עם טיפול מתאים, אתה יכול למצוא דרכים בריאות יותר להתמודד עם הרגשות שלך ולבנות מערכת תמיכה שתסייע לך להישאר בדרך הנכונה.

טיפול בבולמוסי אכילה

בולמוסים של אכילה יכולים להתרחש בשעות היום או בלילה. בולמוס אכילה פעם בשבוע יכול להיות קשה במיוחד, מכיוון שהוא עלול להפריע לשגרה היומיומית ולגרום לבעיות בריאותיות. בולמוסי אכילה פעם בשבוע הם שכיחים בקרב אנשים עם הפרעת אכילה בולמוסית (BED). עם זאת, חשוב לזכור שזה עדיין הפרעת אכילה חמורה שיכולה להוביל לסיבוכים בריאותיים חמורים.

טיפול בבולמוסי אכילה הוא תהליך ארוך ומאתגר, אך הוא אפשרי. הטיפול כולל בדרך כלל שילוב של טיפול פסיכולוגי וטיפול תזונתי.

בולמוס אכילה טיפול פסיכולוגי

טיפול פסיכולוגי יכול לעזור לאדם עם הפרעת אכילה בולמוסית להבין את הגורמים לבולמוסים שלו ולפתח אסטרטגיות התמודדות יעילות. סוגים נפוצים של טיפול פסיכולוגי עבור הפרעת אכילה בולמוסית כוללים:

  • טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT): CBT עוזר לאדם להבין את המחשבות והרגשות שמובילים לבולמוסים שלו ולפתח אסטרטגיות חדשות להתמודדות עם רגשות אלו.
  • טיפול דינמי: טיפול דינמי עוזר לאדם להבין את השורשים העמוקים של הפרעת האכילה שלו, כגון אירועים טראומטיים או יחסים בעייתיים.

בולמוס אכילה טיפול תזונתי

טיפול תזונתי יכול לעזור לאדם עם הפרעת אכילה בולמוסית ללמוד על תזונה בריאה ולפתח הרגלי אכילה בריאים. טיפול תזונתי יכול גם לעזור לאדם לזהות מאכלים או מצבים שגורמים לו להיכנס לבולמוסים.

טיפים להפסקת בולמוסי אכילה

בנוסף לטיפול, ישנם מספר טיפים נוספים איך להפסיק בולמוס אכילה:

  •  מה גורם לך להרגיש צורך להיכנס לבולמוס? כאשר תדע מה הטריגרים שלך, תוכל להתחיל לפתח אסטרטגיות התמודדות.
  •  אם אתה מרגיש חרדה, כעס, או דיכאון, חשוב למצוא דרכים אחרות להתמודד עם הרגשות הללו, מלבד אכילה. פעילות גופנית, מדיטציה, או שיחה עם חבר או בן משפחה יכולים להיות יעילים.
  •  פעילות גופנית יכולה לעזור להפחית מתח ולשפר את הדימוי העצמי.
  •  זה יעזור לך להישאר מלא לאורך היום ולהפחית את הסיכון לבולמוסים.
  •  אם יש מאכלים מסוימים שגורמים לך להיכנס לבולמוסים, הימנע מהם.

חשוב לזכור שזה אפשרי להחלים מהפרעת אכילה בולמוסית. עם טיפול מתאים ותמיכה, אתה יכול למצוא דרכים בריאות יותר להתמודד עם הרגשות שלך ולבנות חיים מלאים ומספקים.

אחוז בולמוס

כשמדברים על אחוז בולמוס, הכוונה היא לאחוז מסוים מכלל הקלוריות שצורכת האישה במהלך "אפיזודת בולמוס".

לדוגמה:

  • אישה עם הפרעת אכילה בולמוסית, שצורכת באופן רגיל 2,000 קלוריות ביום, התקפלה לאפיזודת בולמוס בה צרכה 5,000 קלוריות.
  • במקרה הזה, אחוז הבולמוס שלה הוא:
    • סך הקלוריות בבולמוס (5,000)
    • חלקי צריכה יומית רגילה (2,000)
    • התוצאה היא 250%
  • כלומר, אחוז הבולמוס בדוגמה זו הוא 250% מעל לצריכה הרגילה.
  • ככל שאחוז הבולמוס גבוה יותר, כך "התקף האכילה" היה קיצוני ואינטנסיבי יותר ביחס להרגלי האכילה הרגילים.

 

התמודדות עם בולמוסי אכילה

ראשית, בואו נבין בעצם מה זה בולמוס אכילה?

בולמוס אכילה הוא התקף זלילה בלתי נשלט, המכונה גם בולמוס. במהלך בולמוס, אדם עם הפרעת אכילה בולמוסית (BED) אוכל כמות גדולה של מזון בפרק זמן קצר, לרוב תוך זמן של שעתיים או פחות. לאחר מכן, האדם עשוי להרגיש אשמה, בושה או פחד.

כעת בואו ננסה לראות איך ניתן להתמודד עם בולמוסי אכילה?

כדי להתמודד עם בולמוסי האכילה, חשוב לפנות לעזרה מקצועית ולקבל טיפול רלוונטי. טיפול פסיכולוגי או טיפול מבוסס התנהגות עשוי לסייע בלמידת כלים להתמודדות עם רגשות, מחשבות ותחושות המובילים לאכילה פורצת. כמו כן, קהילת תמיכה, כגון קבוצות תמיכה או מרכזים מיוחדים, יכולה להעניק תמיכה נוספת ואמפתיה במהלך התהליך של שיקום מבולם האכילה.

 

בולמוס אכילה לפני מחזור

בולמוסי אכילה לפני מחזור הם תופעה נפוצה בקרב נשים עם הפרעת אכילה בולמוסית. נשים אלו עשויות לחוות ירידה בתחושת השליטה על האכילה שלהן לפני המחזור, מה שעלול להוביל לבולמוסים.

ישנן מספר סיבות אפשריות לכך שנשים עלולות לחוות בולמוסי אכילה לפני מחזור, כולל:

  • שינויים הורמונליים: שינויים הורמונליים לפני המחזור עשויים לגרום לתחושות של רעב מוגבר, חרדה או דיכאון, שיכולים להוביל לבולמוסים.
  • תדמית גוף שלילית: נשים עם תדמית גוף שלילית עשויות להיות יותר בסיכון לחוות בולמוסי אכילה, במיוחד לפני המחזור, כאשר הן עלולות להרגיש מודעות יותר לגופן.
  • היסטוריה של טראומה או התעללות: נשים עם היסטוריה של טראומה או התעללות עשויות להיות יותר בסיכון לחוות בולמוסי אכילה, במיוחד לפני המחזור, כאשר הן עלולות להרגיש יותר רגשות שליליים.

אם את חווה בולמוסי אכילה לפני מחזור, חשוב לפנות לעזרה מקצועית. טיפול יכול לעזור לך להבין את הגורמים לבולמוסים שלך ולפתח אסטרטגיות התמודדות יעילות.

הנה כמה טיפים שיכולים לעזור להתמודד עם בולמוסי אכילה לפני מחזור:

  •  מה גורם לך להרגיש צורך להיכנס לבולמוס? כאשר תדע מה הטריגרים שלך, תוכל להתחיל לפתח אסטרטגיות התמודדות.
  •  פעילות גופנית, מדיטציה, או שיחה עם חבר או בן משפחה יכולים להיות יעילים.
  •  זה יעזור לך להישאר מלא לאורך היום ולהפחית את הצורך לאכול כמות גדולה של מזון בבת אחת.
  •  מזונות אלו עשויים לגרום לעלייה ברמות הסוכר בדם, מה שעלול להוביל לתחושת רעב מוגברת.
  • פעילות גופנית, מדיטציה, או שיחה עם חבר או בן משפחה יכולים לעזור לך להפחית את הלחץ והמתח, מה שעלול להפחית את הסיכון לבולמוסים.

 

בולמוס אכילה במחזור

בולמוס אכילה במחזור הוא מונח שמתייחס לתופעה בה יש פרקי אכילה תקופתיים ומופרדים במחזור החודשי של האישה. במקרים רבים, בולמוס האכילה במחזור יכול להיות תופעה רגשית או פיזית תוצאת השינויים ההורמונליים של המחזור החודשי.

לצורך התמודדות עם בולמוס האכילה במחזור, ישנן מספר דרכים שניתן לנסות:

כתיבת יומן: כתיבת יומן על בולמוס האכילה במחזור יכולה לעזור לך לזהות דפוסים, גורמים ורגשות שמשפיעים על התופעה. זה יכול לספק לך מודעות ומידע חשוב על התחום.

תמיכה רגשית: חשוב לקבל תמיכה ממשפחה וחברים. גם הצטרפות לקבוצת תמיכה או עבודה עם מומחה יכולה לספק תמיכה רגשית ומניעה.

טיפול פיזי: תרגול פעילות גופנית קבועה כמו תרגול מתמיד של יוגה, ריקוד, שחייה או טיפוח תחביב פיזי יכול לעזור לך להפחית את רמות המתח ולהפעיל את גוף בצורה חיובית.

שליטה על מזון: נסה לשלוט על התזונה שלך ולתכנן ארוחות מזינות ומאוזנות. זה יכול לעזור למנוע רעב רגשי ולשמור על יציבות בריאותית.

רפורמה רוחנית: תרגול מדיטציה, נשימה עמוקה או פיתוח תחביבים רוחניים כמו קריאת ספרים מעניינים או כתיבת יצירות יצירתיות יכולים לעזור לך לשים דגש על הרוחניות והרגשיות שלך.

 

איך למנוע בולמוס אכילה?

כדי למנוע בולמוס בתחום האכילה, חשוב לעבוד על הקידום של יכולות התמודדות עם רגשות ולפתח כלים להתמודדות עם לחצים רגשיים. כמו כן, חשוב לקבוע תוכנית אכילה בריאה ולשמור על רגילות באכילה ובפעילות גופנית. לצד זאת, קבלת עזרה מקצועית כמו ייעוץ פסיכולוגי או טיפול תמיכה יכולה להוות כלי עזר חשוב במניעת הבולמוסים בתחום האכילה.

מבחינת קבלת עזרה מקצועית, ייעוץ פסיכולוגי או טיפול תמיכה עשוי לסייע בהבנת הטריגרים הרגשיים והמוטיבציה לאכילה פורצת. עבודה עם מומחה יכולה לסייע בפיתוח כלים להתמודדות עם הרגשות והרעיונות המובילים לאכילה בלתי רצויה, ובבניית אסטרטגיות לשינוי רעיונות התנהגותיים. בזמן שיחות או מפגשים עם מומחה, ניתן ללמוד כיצד לזהות דפוסי אכילה שלא רצויים ולפעול באופן בריא יותר לתמיכה בקיום אכילה תפוצה ובריאה.

מלבד זאת, חשוב ליצור סביבה תומכת ובטוחה שמעודדת שיח פתוח ותמיכה מהמשפחה והחברים. תמיכה חברתית יכולה לשמש ככלי להתמודדות עם האתגרים הקשים ולעזור בקבלת תחושת תמיכה ואישור במהלך השיקום. לעיתים קרובות, עבודה על ביטחון העצמי והקבלת עצמי יכולה לסייע בהתמודדות עם תחושות הלחץ והלכת הרגשי שעשויים להוביל לבולמוסים בתחום האכילה. בהקשבה לגוף ולצרכיו, ניתן להבין את האכילה באופן טבעי יותר ולקדם יכולת להתמודד עם רגשות ולחץ המשתפרת את חוויית האכילה והתפקוד היומיומי.

 

איך לעצור בולמוס אכילה?

אם אתה כבר נמצא בתוך בולמוס, חשוב לנסות לעצור אותו כמה שיותר מהר. הנה כמה טיפים שיכולים לעזור:

  • פנה למומחה: חשוב לפנות למומחה בתחום הבריאות הנפשית, כמו פסיכולוג או יועץ תזונה, שיכול לספק ייעוץ ותמיכה מקצועית.

  • תכנון ארוחות: נסה לתכנן ארוחות יומיות עם מאכלים מזינים ומאוזנים. זה יכול לעזור לך לשלוט על אורח החיים הבריא שלך ולהמנע מאכילה רגשית פוטנציאלית.

  • יצירת רוטינות חוגים בריאים: נסה ליצור רוטינות חוגים בריאים ומשמעותיים בחייך, כמו פעילות גופנית קבועה, תרגול מדיטציה או קריאת ספר.

  • ניהול מתחים: לעיתים בולמוס האכילה מתרחש כתוצאה מהתמודדות לא יעילה עם מתחים ולחצים רגשיים. נסה ללמוד טכניקות ניהול מתחים כמו יוגה, שייטאצ'י או נשימה עמוקה כדי להקל על התסמינים הנובעים מהמתחים.

  • תמיכה חברתית: חשוב לקבל תמיכה ממשפחה, חברים או קבוצת תמיכה שיכולים להזרים אותך ולספק תמיכה רגשית.

אכילה רגשית בולמוס: מה הקשר?

אכילה רגשית ובולמוס אכילה הם שני מצבים שונים, אך יש ביניהם קשר הדוק.

מהי אכילה רגשית?

אכילה רגשית היא אכילה שנובעת מרגשות שליליים, כגון כעס, חרדה או דיכאון.

מהו בולמוס אכילה?

בולמוס אכילה הוא התקף זלילה בלתי נשלט, המאופיין בצריכת כמות גדולה של מזון בפרק זמן קצר.

אנשים רבים עם הפרעות אכילה בולמוסית (BED) מתמודדים גם עם אכילה רגשית. הם עשויים להשתמש באכילה כדי להתמודד עם רגשות שליליים, כגון חרדה, דיכאון או תסכול. האכילה הרגשית יכולה להוביל לבולמוסים, מכיוון שהיא יכולה לגרום לתחושת אובדן שליטה על האכילה.

הקשר בין אכילה רגשית ובולמוס אכילה יכול להיות מוסבר על ידי מספר גורמים, כולל:

  • השפעות הורמונליות: שינויים הורמונליים, כגון אלו המתרחשים לפני מחזור חודשי, יכולים להגביר את הנטייה לאכילה רגשית ובולמוסי אכילה.
  • תגובות למצבים מלחיצים: מצבים מלחיצים, כגון לחץ בעבודה או במשפחה, יכולים להוביל לאכילה רגשית ובולמוסי אכילה.
  • היסטוריה של טראומה או התעללות: אנשים עם היסטוריה של טראומה או התעללות עשויים להיות יותר בסיכון לאכילה רגשית ובולמוסי אכילה.

 

בולמוס אכילה גורמים

בולמוס אכילה הוא התקף זלילה בלתי נשלט, המאופיין בצריכת כמות גדולה של מזון בפרק זמן קצר. בולמוס אכילה הוא אחד התסמינים של הפרעת אכילה בולמוסית (BED), אך הוא יכול להופיע גם כחלק ממצבים אחרים, כגון הפרעות חרדה או דיכאון.

הגורמים לבולמוס אכילה הם מורכבים ואינם ידועים במלואם. עם זאת, מחקרים מצביעים על מספר גורמים אפשריים, כולל:

  • גורמים ביולוגיים: שינויים במוח, כגון רמות גבוהות של הורמון הלחץ קורטיזול, עשויים לתרום לבולמוס אכילה.
  • גורמים פסיכולוגיים: גורמים כגון רגשות שליליים, דימוי גוף שלילי, או היסטוריה של טראומה או התעללות עשויים להוביל לבולמוס אכילה.
  • גורמים חברתיים: לחצים חברתיים, כגון הצורך להיראות רזה, עשויים גם הם לתרום לבולמוס אכילה.

הנה כמה דוגמאות לגורמים ספציפיים שיכולים לגרום לבולמוס אכילה:

  • רגשות שליליים: רגשות כגון כעס, חרדה, בדידות או דחייה עשויים לגרום לאנשים לאכול כדי להתמודד עם הרגשות הללו.
  • דימוי גוף שלילי: אנשים עם דימוי גוף שלילי עשויים להרגיש לחץ לאכול פחות או יותר, מה שעלול להוביל לבולמוס אכילה.
  • היסטוריה של טראומה או התעללות: אנשים עם היסטוריה של טראומה או התעללות עשויים להשתמש באכילה כדי להתמודד עם הרגשות הקשים שנלווים לאירועים אלו.
  • לחצים חברתיים: לחצים חברתיים, כגון הצורך להיראות רזה, עשויים לגרום לאנשים לאכול פחות או יותר, מה שעלול להוביל לבולמוס אכילה.

 

בולמוס אכילה תופעות

בולמוס אכילה יכול להוביל למגוון תופעות, כולל:

  • תחושה של אובדן שליטה על האכילה
  • אכילה מהירה ומוגזמת
  • אכילת מזונות עתירי קלוריות או פחמימות
  • תחושת בושה או אשמה לאחר האכילה
  • ניסיונות להקיא, להשתמש במשלשל או משלשלים, או לתרגל פעילות גופנית מוגזמת כדי להיפטר מהקלוריות

בולמוס אכילה יכול להשפיע לרעה על הבריאות הפיזית והנפשית. הוא עלול לגרום לעלייה במשקל, לבעיות עיכול, לבעיות שיניים, ואף למחלות כרוניות. בנוסף, בולמוס אכילה עלול לגרום לדיכאון, חרדה, תחושת בדידות, ואף לניסיונות אובדניים.

 

בולמוסי אכילה אבחון

בולמוסי אכילה הם אחד התסמינים של הפרעות אכילה בולמוסית (BED), אך הם יכולים להופיע גם כחלק ממצבים אחרים, כגון הפרעות חרדה או דיכאון.

על מנת לאבחן הפרעת אכילה בולמוסית, על האדם לעמוד בקריטריונים הבאים:

  • התקפי זלילה חוזרים ונשנים, המאופייינים בצריכת כמות גדולה של מזון בפרק זמן קצר (בתוך שעתיים)
  • חוסר שליטה על האכילה במהלך התקף הזלילה
  • תחושת בושה או אשמה לאחר התקף הזלילה
  • התקפי הזלילה מתרחשים בממוצע פעם בשבוע במשך שלושה חודשים

האבחון של הפרעת אכילה בולמוסית מתבצע על ידי איש מקצוע בריאות הנפש, כגון פסיכיאטר או פסיכולוג. האבחון מבוסס על ראיון קליני, הערכה של ההיסטוריה הרפואית והפסיכולוגית של האדם, וכן על בדיקות פיזיות.

אם אתם חוששים שאתם או מישהו שאתם מכירים סובלים מבעיות אכילה בולמוסית, חשוב לפנות לעזרה מקצועית. טיפול יכול לעזור לכם להבין את הגורמים לבעיות האכילה שלכם ולפתח אסטרטגיות התמודדות יעילות.

מה זה בולמיה בולמוס ומה ההבדל ביניהם?

בולימיה היא הפרעת אכילה שבה האדם מתמודד עם סבל נפשי והתנהגות שונה באופן משמעותי בנושא אכילה. סימפטומים עיקריים כוללים אכילה גסה של כמויות גדולות של מזון בתקופה קצרה, ואז ניסיון להפיל את האוכל מהגוף על ידי הקאה או שימוש באמצעים מתקדמים כמו תרופות שלא מומלצות על ידי רופא. בולמוס, מאידך, הוא דפוס התנהגותי בתחום האכילה שקשור לרגשות, למשברים רגשיים, או לאירועים של מתח. הוא מתבטא באיבוד שליטה על האכילה או התנגדות חזקה לאכילה כתוצאה מרגשות של עוני רגשי או לחץ. הבדל המרכזי ביניהם הוא בהתמקדותם: בולימיה מתמקדת בתסמונת ההקאה והפיכת המזון, ובולמוס בעיקר ברגשות ובקשיים רגשיים המובילים לסרב לאכילה או לשליטה חזקה בה.

בולמוסים בזמן מלחמה

בולמוסים הם התקפי אכילה שבהם אדם אוכל כמות גדולה של מזון תוך זמן קצר, בדרך כלל בתוך שעה. התקפי אכילה יכולים להיות מלווים בתחושות של חוסר שליטה, אשמה ובושה.

בולמוסים יכולים לקרות בכל זמן, אך הם שכיחים יותר בזמנים של לחץ או מתח. מלחמה היא אירוע מלחיץ מאוד, והיא יכולה להוביל לעלייה בשכיחות של בולמוסים.

ישנן מספר סיבות אפשריות לכך שבולמוסים שכיחים יותר בזמן מלחמה. אחת הסיבות היא שאנשים עשויים להרגיש צורך לאכול כמות גדולה של מזון כדי להתמודד עם תחושות של פחד, חרדה או דיכאון. סיבה נוספת היא שאנשים עשויים להרגיש תחושה של אובדן שליטה על חייהם, והתקפי אכילה יכולים להיות דרך להרגיש שליטה על משהו, גם אם זה רק על מה שהם אוכלים.

בולמוסים יכולים להיות בעיה רצינית, והם יכולים להוביל לתת תזונה, בעיות בריאותיות אחרות, ובעיות רגשיות. אם אתם או מישהו שאתם מכירים סובלים מבולמוסים, חשוב לפנות לעזרה מקצועית.

סימנים להתקפי אכילה במלחמה

אם אתם חושדים שאתם או מישהו שאתם מכירים סובל מבולמוסים בזמן מלחמה, חשוב לשים לב לסימנים הבאים:

  • אכילה מהירה של כמות גדולה של מזון
  • אכילה עד שהאדם מרגיש מלא או חולה
  • תחושה של חוסר שליטה על האכילה
  • תחושות של אשמה או בושה לאחר האכילה

אם אתם מזהים אצלכם או אצל מישהו שאתם מכירים סימנים אלו, חשוב לפנות לעזרה מקצועית.

אין סיבה בעולם להתמודד עם הפרעות אכילה!

מכיוון שכבר הייתי במקום שלך, והיום אני מטפלת בהפרעות אכילה, אוכל לעזור לך להתמודד ולהחלים.
אשמח לתת לך שיחת ייעוץ לגבי המשך טיפול בהפרעות אכילה:

מיכל מישל גבאי - דיוקן

מחברת המאמר: מיכל מישל גבאי

בתום קריירה ארוכה כמאמנת כושר, במהלכה ליוויתי אנשים שסובלים ממשקל עודף, הכשרה כמאמנת במכללת ירון זפרן, ולימודי הנחייה בשיטת NLP, ריכזתי את כל הכישורים שצברתי כאן באתר כדי להציע לסובלים מהפרעות אכילה כלים שיסייעו להם להימנע מסבל ומשברים. למידע נוסף היכנסו לעמוד האודות שלנו.
התקשרו לייעוץ איתי