בלוג
טיפולים אלטרנטיביים בהפרעות אכילה
בעבר סבלתי מהפרעות אכילה, ולאחר שנים ארוכות של דכאון וחרדה הבנתי שלא אמצא מזור בשיטות הטיפול הקונבנציונאליות או בבתי החולים שמיועדים לסובלים מהפרעות אכילה. ההפך
האביב כבר כאן – ניקיון פנימי לפסח
אביב מגיע ופסח בא ויחד איתו כמובן הניקיונות…בזמן הזה רוב האנשים נכנסים לטירוף של הקרצוף, סידור והניקיון החיצוני של הבית, אך שוכחים ליישם את החוקים
שינוי דפוסי חשיבה עם מילים
גם אתם חשים אסירות תודה על החיים ולאנשים? מעולה!אך במקום לומר הוקרת תודה, מבלי לשים לב אנחנו למעשה "אסירים" לתודה.האם שמתם לב שאסיר תודה זה
איך להיפטר ממחשבות שליליות?
מה יאפשר לכם לקום כל יום עם קלילות ושמחה ולדעת שהכול בסדר? איך להיפטר ממחשבות שליליות שמכבידות עליכם בכל יום ויום?אנשים שוכחים לשבח את עצמם,
איך לצאת מהדיכאון ולהתחיל חיים חדשים?
האם ניתן להסיר דאגה ע"י דאגה? האם ניתן להסיר מחשבה ע"י מחשבה? לא! איך ניתן לצאת מהדיכאון ולהתחיל חיים חדשים? איך להתגבר על החרדות הפחדים?
איך עושים שינוי בחיים ובשגרה?
איך ניתן למצוא את החופש בתוך המסגרות והשגרה? האם החיים במסגרת קבועה ומדויקת יובילו אותנו לשמחה? איך עושים שינוי בחיים שיאפשר לנו להרגיש חיבור לעצמנו?
טיפול אקסס בארס משולב בשיחה
מתי הייתה הפעם האחרונה בה הייתם חופשיים ממחשבות מטרידות? מתי הייתה פעם האחרונה שלא שמעתם קול קטן ושיפוטי בראש שמנתח כל סיטואציה? האם אתם מוכנים
התנהלות כלכלית נכונה
"היה לי בית גדול יותר ובו חדר לכל ילד, סלון מרווח, מטבח מאובזר, חדר עבודה משלי. לפתע אני מוצאת את עצמי מתפשרת ושוכרת דירה קטנה.
אהבה, זוגיות חדשה
כדי לחוות אהבה אמיתית, תחילה עליכם להיפתח באמת. להבין מהי אינטימיות. להבין מהי אהבה. ללמוד להרגיש אינטימיות. זו היכולת לראות את עצמכם כפי שאתם באמת,
שינוי הרגלים
מהיום אתם משנים הרגלים, לוקחים אחריות מלאה על המציאות שלכם. מה שתעשו למען עצמכם, זה מה שיהיה לכם!
אין מקום להאשמות. זה הרגע להבין שאין מקום לעצלנות, לדחיינות או לוויתור. להבין שהשינויים הם רק לטובתכם.
אם התרגלתם להיכנס הביתה, כאשר האוכל כבר הוכן על-ידי מישהו אחר, ייתכן שזה גם חייב אתכם לאכול יותר. שנו את ההרגל: התחילו לבשל לעצמכם, לאכול כמה שאתם באמת צריכים, להכין אוכל שאתם אוהבים או אפילו לשנות את התפריט ולעבור לתזונה בריאה שמתאימה רק לכם. כעת, אתם אחראים על הבישול, על התפריט, על הכמויות. זהו הרגל חדש שמעביר את הבחירה אליכם ולא מכם והלאה!
יחסים עם הילדים
הגיע הזמן לחדש את יחסים עם הילדים. אולי זה זמן טוב אפילו לומר להם סליחה ולצאת איתם לדרך חדשה. זכרו: גם הילדים עוברים תהליך ועליכם
מזמן פנוי לשעות פנאי
יש לי המון זמן פנוי ואני לא יודעת מה לעשות איתו. אף פעם לא היה לי זמן לחשוב מה אני באמת אוהב. האם אצטרך להוציא כסף שאין לי כרגע? אף פעם לא היו לי שעות פנאי. אני מרגישה מוזר לפנות שעות פנאי לעצמי.
חברים חדשים, חברויות חדשות
"החברים שלי התווספו בזכות הזוגיות שהיתה לי." "הרגשתי שקל לי להיות יותר חברותי, אפילו קליל, לצד בת או בן זוג." "המשפחה שלי היתה המעגל החברתי
יש הרואים גירושין ככישלון
גירושין אינם כישלון, זהו שינוי דרך, למידה חדשה, התנסות, זמן להבין מי אני ומה אני רוצה שיהיה לי, איפה ויתרתי על עצמי ומעכשיו, לא אוותר.
לפתע אני לבד
אין אדם שלא חווה בדידות, בעיקר לאחר פרידה או גירושים. המשבר הראשון מתפתח כשצריך להתמודד עם הבדידות. זהו חלק חשוב בתהליך הפרידה. אתם יכולים להיות