בלוג

לשיחת ייעוץ איתי השאירו פרטים:

לא צריך להמשיך לסבול - אפשר לטפל בהפרעות האכילה ולהתגבר על הבעיה.

תוסף תזונה להרזיה

תוספי תזונה להרזיה: הבטחות וסכנות תוספי תזונה להרזיה הם מוצרים שנועדו לסייע בירידה במשקל על ידי הגברת קצב חילוף החומרים, הפחתת התיאבון, או עיכוב הספיגה

קרא עוד »

דימוי גוף שלילי

דרכים להתמודדות עם דימוי גוף שלילי חינוך והעלאת מודעות: חשוב לחנך את המתבגרים על השפעת המדיה והתקשורת על תפיסת הגוף ולהעלות את המודעות לכך שאידיאלים

קרא עוד »

אכילה מהירה

אכילה מהירה: יותר מסתם הרגל רע אכילה מהירה היא תופעה נפוצה בעידן המודרני, בו אנו חיים בקצב מהיר ומנסים להספיק כמה שיותר בזמן קצר. רבים

קרא עוד »

הפרעות אכילה אצל גברים

הפרעות אכילה אצל גברים: מעבר לסטיגמה הפרעות אכילה הן בעיה נפוצה ובריאותית שמוכרת בדרך כלל בהקשר לנשים, אך הן משפיעות גם על גברים באופן משמעותי.

קרא עוד »

אכילה מודעת

אכילה מודעת: מסע לבריאות ורווחה טובה יותר בעולם המהיר שלנו, האכילה לעיתים קרובות הופכת לפעולה חסרת מחשבה, שגרה שמבוצעת ללא הרבה מחשבה או מודעות. הרגל

קרא עוד »

עליה במשקל במחזור

עלייה במשקל במחזור החודשי – תופעה נפוצה אך זמנית עבור רבות מהנשים, עלייה קלה במשקל במהלך המחזור החודשי היא חלק מהתהליך הטבעי של הגוף. התופעה

קרא עוד »

בלוטת התריס השמנה

בלוטת התריס והשמנה – הקשר ההדוק השמנה היא מצב שכיח המושפע ממגוון גורמים, אחד מהם הוא תפקוד בלוטת התריס. בלוטת התריס, הממוקמת בצוואר, מפרישה הורמונים

קרא עוד »

תחושת שובע

תחושת שובע: גורמים, טיפים ועצות בריאות תחושת שובע היא מצב רצוי ונחוץ שבו אנו חשים שבעים ומתוגמלים לאחר ארוחה. להלן מידע נוסף על תחושת השובע:

קרא עוד »

תחושת רעב

תחושת רעב תמידית: מסע מרתק אל תוך מנגנוני הגוף תחושת הרעב, אותה תחושה מוכרת וטבעית, היא הרבה יותר מסתם תחושת חוסר נוחות בבטן. היא מהווה

קרא עוד »

חיטוב

אוכל לחיטוב חיטוב הוא תהליך שבו אנו מפחיתים את אחוזי השומן בגוף תוך שמירה ואף הגדלת מסת השריר. התוצאה היא מראה גוף מוצק, מוגדר וחטוב

קרא עוד »

דיאטת קיטו

מהי דיאטת קיטו? דיאטת קיטו קיצור של דיאטה קטוגנית, היא דיאטה דלת פחמימות, עשירה בשומנים ובינונית בחלבון. בדיאטה זו, צריכת הפחמימות מוגבלת מאוד, בדרך כלל

קרא עוד »

רזון

רזון הוא תהליך שבו הגוף מפחית את כמות המזון שהוא צורך בה כדי לחסוך באנרגיה ולשמור על פעילותו התקינה. זהו תגובה טבעית של הגוף למצבים

קרא עוד »

יומן אכילה

יומן אכילה הוא כלי שמשמש לרישום ולמעקב אחרי המזון שאדם אוכל במהלך היום. באמצעות יומן אכילה, ניתן לעקוב אחרי כמות האוכל, סוגי המזון, רכיבי התזונה,

קרא עוד »

התמכרות לאוכל

מהי התמכרות לאוכל? התמכרות לאוכל היא מצב שבו האדם מתמכר לאוכל באופן פיזי ו/או נפשי, ואינו מסוגל לשלוט בצריכתו בצורה נאותה. התמכרות זו עשויה לגרום

קרא עוד »

אורתורקסיה

אורתורקסיה נרבוזה: אכילה בריאה כהפרעה אורתורקסיה נרבוזה, או בקיצור אורתורקסיה, היא מונח המתאר אובססיה לאכילה בריאה. אנשים הסובלים מאורתורקסיה מקפידים מאוד על איכות המזון שלהם,

קרא עוד »

מה לאכול אחרי ריצה

אחרי ריצה חשוב להתאכל באופן מתאים כדי לשחזר את רמת האנרגיה ולסייע בהחלמת השרירים. כדי לזהות את התזונה הנכונה, כדאי לשקול את אורך ואינטנסיביות הריצה,

קרא עוד »

הרעבה

הרעבה היא מצב שבו הגוף מתחיל להרגיש חסר במזון ובאנרגיה. זהו מערכת האזור של הגוף שמתכוננת להשתמש באנרגיה מהשומנים שנצברו בגוף כדי להבטיח את קיומו.

קרא עוד »

השמנה בגיל המעבר

מה זה השמנה בגיל המעבר? השמנה בגיל המעבר היא תופעה נפוצה שעשויה להתרחש אצל נשים במהלך תקופת המעבר. בגיל המעבר, היקפי ההורמונים בגוף שולטים להשתנות,

קרא עוד »

אכילת חריף

מלחמת החריפות: הוויכוח הלוהט על אכילת מזונות חריפים אם אתם מאוהבים באכילת חריף או שאתם נמנעים ממנו בקפדנות, אין ספק שלמזונות חריפים יש השפעה מרשימה.

קרא עוד »

ניתוח שרוול

כירורגיית שרוול קיבה: הפתרון המצליח למלחמה בהשמנת יתר השמנת יתר הפכה להיות אחד האתגרים הבריאותיים החמורים ביותר בעולם המערבי. עם שיעורי ההשמנה העולים באופן עקבי,

קרא עוד »

מזון עשיר בחלבון

כשמדברים על תזונה בריאה וכושר פיזי, לא ניתן להתעלם מחשיבות החלבון. החלבון הוא אחד מהמרכיבים הבסיסיים של תזונתנו, והצריכה המתמידה שלו מסייעת לשמירה על גוף

קרא עוד »

כריתת רחם והשמנה

כריתת רחם והשמנה: הבנת הקשר ומניעת הסיכונים כריתת רחם, או היסטרקטומיה, היא אחת מהפרוצדורות הניתוחיות הנפוצות ביותר אצל נשים. הניתוח כרוך בהסרה של הרחם, ולעתים

קרא עוד »

ילד שמן

ילד שמן הוא ילד שסובל מעודף משקל גופני ביחס לגילו ולגובהו הממוצעים. עודף משקל בילדים ובילדות עשוי להיות תוצאה של שילוב של גורמים גנטיים, תזונה

קרא עוד »

גמילה מפחמימות וסוכרים

בעידן המודרני שבו אנו חיים, הפחמימות והסוכרים מהווים חלק בלתי נפרד מתפריט האדם הממוצע. הם נכנסים למזוננו ממגוון מקורות: מסוכרים טבעיים בפירות, ממוצרים מעובדים, ואף

קרא עוד »

בלון קיבה

בעידן המודרני בו אנו חיים, השמנת יתר הפכה להיות בעיה נפוצה מאוד. היא נובעת בדרך כלל מהרגלי אכילה לא נכונים ומחוסר פעילות גופנית. השמנת היתר

קרא עוד »

ארוחה אחת ביום

בעידן המודרני בו אנו חיים, חיפוש התמידי אחר דרכי דיאטה קלות ויעילות להורדת משקל מוביל רבים לנסות גישות שונות וחדשניות. אחת הגישות שצוברת תאוצה בשנים

קרא עוד »

אכילה רגשית במלחמה

אכילה רגשית היא תופעה מוכרת המתרחשת כאשר אדם משתמש באכילה כדרך להתמודד עם רגשות של לחץ, חרדה, ולחץ במצבי קריזה ומלחמה. במהלך זמן של מלחמה

קרא עוד »

הפרעת אכילה בררנית

בין אם מדובר בילד שמסרב לאכול דבר שאינו צ'יפס ולחם, או במבוגר שמצמצם את תפריטו לכמה מנות ספורות, אכילה בררנית יכולה להיות מקור לתסכול, לחרדה

קרא עוד »

אכילה בלילה משמינה?

האם אכילה בלילה משמינה? לרובנו יש את ההרגל הזה – אחרי ארוחת הערב, כאשר היום הולך ונגמר, ידנו נשלחת אל תוך הארון, המקרר או הקופסה

קרא עוד »

תרפיית מימדים

תרפיית מימדים היא שיטת טיפול ייחודית שפותחה בישראל על ידי הפסיכותרפיסט יובל לוי. גישת טיפול זו משלבת ידע מעולמות שונים, ביניהם פסיכולוגיה, פיזיקה, רפואה סינית,

קרא עוד »

תטא הילינג

בעולם הטיפול הרוחני, קיימות שיטות שונות הטוענות ליכולת לרפא את הגוף והנפש באמצעים לא-קונבנציונליים. אחת הגישות המעניינות בתחום זה היא תטא הילינג – שיטה המבוססת

קרא עוד »

שמנופוביה

בעולם שבו דימוי הגוף הרזה והחטוב נחשב לאידיאל היופי המקודש, אנשים הסובלים מעודף משקל או השמנה עלולים לעיתים קרובות להיתקל בסטיגמות שליליות וגינוי חברתי. התופעה

קרא עוד »

מה לאכול כשיש עצירות

כאשר סובלים מעצירות, התזונה יכולה לשמש ככלי חשוב להקלה על התסמינים ולסיוע בשחרור המעיים. בחירת מזון נכונה ומתאימה יכולה להפוך לגורם משמעותי בהתמודדות עם העצירות

קרא עוד »

מה טוב לאכול לפני צום ?

צום הוא חלק בלתי נפרד מהמסורת והתרבות של רבים מאיתנו. בין אם מדובר בצום יום כיפור, צום הרמדאן או צומות דתיים ותרבותיים אחרים, הימנעות מאכילה

קרא עוד »

ירידה במשקל

יירידת משקל היא תהליך שבו אדם מפחית את משקלו הגופני, בדרך כלל על ידי שינויים בתזונה, פעילות גופנית ורגישה לתהליכים בגוף שמשפיעים על המסה הגופנית.

קרא עוד »

ירידה במשקל בהריון

הריון הוא תקופה מיוחדת בחייה של אישה, רצופה בשינויים פיזיים, רגשיים והורמונליים רבים. לצד השמחה וההתכוננות לקראת בואו של התינוק, עולות לעיתים גם שאלות בנוגע

קרא עוד »

השמנה בטנית

כשאנו חושבים על השמנה, התמונה המיידית שעולה בראשנו היא לרוב של אדם בעל היקפים גדולים באופן כללי. אך למעשה, קיימת צורת השמנה ספציפית שמהווה גורם

קרא עוד »

הפרעות אכילה אצל ילדים

ההתבגרות היא תקופה מרהיבה וקריטית בחיי הילדים, אך איתה יכולות להתפתח גם התסמין הדפוסי של הפרעות אכילה. המציאות המודרנית מביאה עמה לחצים חברתיים, תחושות שמנות,

קרא עוד »

ציפרלקס והשמנה

ציפרלקס והשמנה ציפרלקס (Citalopram) היא תרופה נוגדת דיכאון מסוג מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI). ציפרלקס מאושרת לשימוש לטיפול בדיכאון, הפרעת חרדה מוכללת (GAD), הפרעת

קרא עוד »

מה לאכול כשיש גזים

מה לאכול כשיש גזים גזים הם תופעה טבעית של מערכת העיכול. הם נוצרים כאשר החיידקים במעיים מפרקים פחמימות לא מעוכלות. גזים יכולים להיות לא נעימים,

קרא עוד »

איך יורדים במשקל מהר?

איך יורדים במשקל מהר? לקראת הקיץ, התחלת השנה החדשה, או לאחר תקופת חגים וחלופי ימים, רבים מתכננים לרדת במשקל ולהגיע למשקל הרצוי. לא תמיד קל

קרא עוד »

אכילה גסה זלילה

אכילה גסה זלילה היא תופעה תזונתית שמתרחשת כאשר אדם צורך בכמות גדולה מאוד של מזון כבד ושומן, ובעיקר מזון מעובד ומתובל. במאמר זה נתמקד בלתת

קרא עוד »

אני שמנה מה עושים?

אני שמנה מה עושים? השמנה היא אחד האתגרים הגדולים ביותר שאנשים רבים נאלצים להתמודד איתם בעולם המודרני. לא רק שהיא גורמת לבעיות בריאותיות פיזיות כמו

קרא עוד »

איך לרדת במשקל מהר לנוער

עידן חיינו המודרני, עם הצפת המזון המהיר והעיסוקים הלחוצים, הוביל לעלייה במשקלי גוף גבוהים בקרב נוער בארצות רבות. עם זאת, ירידה במשקל מהירה עבור נוער

קרא עוד »

סטרואידים השמנה

סטרואידים הם חומרים סינתטיים הדומים בבנייתם הכימית להורמונים טבעיים בגוף שנקראים סטרואידים. הקשר בין סטרואידים להשמנה נובע מהשפעתם על מטבוליזם הגוף ואיזון החומרים בו. יש

קרא עוד »

 טיפול דיאלקטי־התנהגותי

טיפול דיאלקטי-התנהגותי (DBT – Dialectical Behavior Therapy) הוא גישת טיפול שפותחה בשנות ה-80 על ידי הפסיכולוגית האמריקאית ד"ר מארשה לינהן. גישת DBT משלבת בין טכניקות

קרא עוד »

תסמונת פיקה

תסמונת פיקה היא הפרעת אכילה המתבטאת באכילה מתמשכת וחוזרת של חומרים שאינם מזון, כגון עפר, חול, נייר, קרח, שיער, צמר גפן, לכלוך, אבק, פחם, חימר,

קרא עוד »

רזין

כדורי הרזיה רזין הם אחד מהפתרונות המובילים בעולם להורדת משקל בצורה בטוחה ויעילה. הם מיוצרים מחומרים טבעיים ומסייעים בשיפור תהליכי העיכול והחילוף החומרים בגוף, כך

קרא עוד »

קסניקל

קסניקל, הידוע מדעית בשם אורליסטט, בולט בפנורמה של תרופות לירידה במשקל. מאושר לשימוש קליני, הוא מציג את עצמו כבעל ברית עוצמתי במלחמה נגד השמנת יתר.

קרא עוד »

ארפיד

ארפיד (Arfid – Avoidant/restrictive food intake disorder) היא הפרעת אכילה המתבטאת בהימנעות או מגבלה חמורה של צריכת מזון, אך אינה נובעת מחרדת משקל או מהפרעה

קרא עוד »

הבן אדם הכי שמן בעולם

במידות לא דמיוניות של 595 ק"ג, חי האיש השמן בעולם – חואן פדרו פרנקו היספונסקי ממקסיקו. גופו הענקי עוטף אותו בכיסוי עשיר משומן, עד כדי

קרא עוד »

מה לאכול אחרי אימון

איזו ארוחה כדאי לאכול לאחר אימון כדי לתמוך בגדילת השריר, השלמת מאגרי האנרגיה ותהליכי השיקום? התקופה שלאחר האימון היא קריטית לא פחות מהאימון עצמו. הגוף

קרא עוד »

סופר פוד – מזון על

סופר פוד הוא מושג המתייחס למזון המוגדר כבריא וטוב לגוף, תוך התעלמות מכמות הקלוריות בו. המונח נוצר כתגובה למודעות גבוהה יותר של הציבור לתזונה בריאה

קרא עוד »

תזונה בריאה

תזונה בריאה היא אחת הדרכים החשובות ביותר לשמור על בריאות הגוף והנפש. היא תורמת לחיזוק מערכת החיסון, מונעת מחלות, משפרת את מצב הרוח ומסייעת לנו

קרא עוד »

מה לאכול עם אוזמפיק?

אוזמפיק: מה זה? אוזמפיק היא תרופה חדשנית יחסית המכילה את החומר הפעיל סמגלוטייד. התרופה פותחה על ידי חברת נובו נורדיסק (Novo Nordisk) ומשמשת לטיפול בשתי

קרא עוד »

סקסנדה

סקסנדה היא תרופה לטיפול בהשמנת יתר וסוכרת מסוג 2, המכילה את החומר הפעיל לירגלוטייד (Liraglutide). התרופה ניתנת בזריקה תת-עורית פעם ביום. סקסנדה פועלת על ידי

קרא עוד »

כדורים לירידה במשקל

כדורים לירידה במשקל הם מוצרים תזונתיים המיועדים לסייע בתהליך אובדן המשקל. הם כוללים מגוון של רכיבים פעילים, כגון תרוכים, צמחים, וויטמינים ומינרלים, הנמצאים בתצורת כדור

קרא עוד »

זריקות להרזייה

הרזייה והמאמצים להימנע ממשקל נוסף הם נושאים שמעסיקים את מיליוני האנשים ברחבי העולם. משקל יתר או השמנה יכולה להיות לא רק תופעה קוסמטית, אלא גם

קרא עוד »

אכילה אינטואטיבית

אכילה אינטואיטיבית היא גישה חדשנית יחסית ליחסים עם אוכל, המתמקדת בהקשבה לגוף ולתחושותיו, תוך נטילת אחריות אישית על הבחירות התזונתיות שלנו. גישה זו מציעה דרך

קרא עוד »

bmi

טבלת BMI לגברים מדד מסת גוף (BMI) הוא כלי פשוט להערכת משקל תקין, עודף משקל או השמנת יתר. הוא מחושב על ידי חלוקת המשקל (בק"ג)

קרא עוד »

איך לעלות במשקל

איך לעלות במשקל עלייה במשקל היא תהליך מורכב שדורש תזונה נכונה ופעילות גופנית. אם אתם רוצים לעלות במשקל, חשוב להבין את הגורמים המשפיעים על המשקל

קרא עוד »

הפרעות אכילה בגיל ההתבגרות

שינויים גופניים ותזונתיים בגיל ההתבגרות אתגרים בתקופת ההתבגרות: הפרעות אכילה והתמודדות עם קשיים נפשיים גיל ההתבגרות הוא תקופה חשובה בחיי האדם, בה יתרכזו הרבה מהפעילות

קרא עוד »

השמנה פתאומית

השמנה פתאומית היא פרשת בריאות שמעטים יתרו עליה. בתופעה זו, מתרחש שינוי מהיר ופתאומי במשקל הגוף של אדם, תוך כדי שהוא לא חווה שינויים תזונתיים

קרא עוד »

עודף משקל

עודף משקל עודף משקל הוא מצב שבו משקל הגוף גבוה מהנורמה. עודף משקל נמדד באמצעות מדד מסת גוף (BMI), שהוא יחס בין משקל הגוף לגובה.

קרא עוד »

דיאטת השמנה

דיאטת השמנה דיאטת השמנה היא משטר דיאטה שמטרתו להביא לעלייה במסת הגוף. העיקרון המרכזי בדיאטת השמנה הוא יצירת פער בין הקלוריות הנצרכות לבין הקלוריות המנוצלות

קרא עוד »

מה לאכול כשיש בחילה?

בחילות הן תופעה שכיחה, שיכולה להיגרם ממגוון רחב של גורמים, כגון הריון, מחלה, הרעלת מזון, או תרופות מסוימות. בחילות יכולות להוביל להקאות, ולגרום לתחושה לא

קרא עוד »

תת משקל

לתת משקל יכולות להיות השלכות חמורות על בריאותו ורווחתו של האדם. לעתים קרובות זה מצביע על חוסר איזון בין צריכת קלוריות לחילוף החומרים, והוא יכול

קרא עוד »

מה לאכול אחרי הקאות

הקאות יכולות להיות חוויה מעיקה, בין אם זה נובע מחיידק קיבה, הרעלת מזון או אפילו הפרעות אכילה כמו בולימיה. לאחר הקאות, חשוב להתמקד בחידוש הגוף

קרא עוד »

השמנה ילדים

השמנת ילדים היא נושא שמעורר דאגה רבה במשפחות ובחברה בכלל. בעידן שבו סביבנו תרבות שמחזקת חשיבות על צורת הגוף, ההתמודדות עם השמנת ילדים היא תחום

קרא עוד »
זוגיות, אהבה חדשה

אהבה, זוגיות חדשה

כדי לחוות אהבה אמיתית, תחילה עליכם להיפתח באמת. להבין מהי אינטימיות. להבין מהי אהבה. ללמוד להרגיש אינטימיות. זו היכולת לראות את עצמכם כפי שאתם באמת,

קרא עוד »
שינוי הרגלים, צמיחה

שינוי הרגלים

מהיום אתם משנים הרגלים, לוקחים אחריות מלאה על המציאות שלכם. מה שתעשו למען עצמכם, זה מה שיהיה לכם!

אין מקום להאשמות. זה הרגע להבין שאין מקום לעצלנות, לדחיינות או לוויתור. להבין שהשינויים הם רק לטובתכם.

אם התרגלתם להיכנס הביתה, כאשר האוכל כבר הוכן על-ידי מישהו אחר, ייתכן שזה גם חייב אתכם לאכול יותר. שנו את ההרגל: התחילו לבשל לעצמכם, לאכול כמה שאתם באמת צריכים, להכין אוכל שאתם אוהבים או אפילו לשנות את התפריט ולעבור לתזונה בריאה שמתאימה רק לכם. כעת, אתם אחראים על הבישול, על התפריט, על הכמויות. זהו הרגל חדש שמעביר את הבחירה אליכם ולא מכם והלאה!

קרא עוד »
ילד ואבא (צילום: Shutterstock)

יחסים עם הילדים

הגיע הזמן לחדש את יחסים עם הילדים. אולי זה זמן טוב אפילו לומר להם סליחה ולצאת איתם לדרך חדשה. זכרו: גם הילדים עוברים תהליך ועליכם

קרא עוד »
שעות פנאי

מזמן פנוי לשעות פנאי

יש לי המון זמן פנוי ואני לא יודעת מה לעשות איתו. אף פעם לא היה לי זמן לחשוב מה אני באמת אוהב. האם אצטרך להוציא כסף שאין לי כרגע? אף פעם לא היו לי שעות פנאי. אני מרגישה מוזר לפנות שעות פנאי לעצמי.

קרא עוד »
לפתע אני לבד

לפתע אני לבד

אין אדם שלא חווה בדידות, בעיקר לאחר פרידה או גירושים. המשבר הראשון מתפתח כשצריך להתמודד עם הבדידות. זהו חלק חשוב בתהליך הפרידה. אתם יכולים להיות

קרא עוד »

הפרעות אכילה לא חולפות מעצמן וחשוב לקבל טיפול!הטיפול כולל גם הדרכת הורות ומעורבות של ההורים וחשוב לדעת כי שינוי בהרגלים משפחתיים יסייעו לנערה להתמודד עם המחלה.

אשמח לשמוע ממך, אני פה בשבילך. טיפול וליווי צמוד בהפרעות אכילה.

התקשרו לייעוץ איתי